11 種哄寶寶睡覺的方法

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妳亟需哄寶寶入睡的方法以求一夜好眠嗎?我們提供策略!

承認吧,哄寶寶睡覺是一件說比做還容易的事。

不管寶寶現在有多大,哄寶寶入睡一直都可能是個問題。好消息是,透過一些練習與嘗試,爸媽就能找到有效幫助寶寶入睡的習慣。

有時也不妨參考一些別人的作法試試。

如果妳因為無法建立寶寶獨特的睡眠規律而感到苦惱,或只是想要知道還有什麼有趣的招式,以下的資訊絕對可以滿足妳的需求。

繼續往下閱讀列表,再與我們分享妳聽說過的有趣招式:

1. 輕拍寶寶的背

輕輕的拍打背可以幫助放鬆和舒緩,能有效的安撫寶寶情緒。輕拍寶寶的背,他就會慢慢進入夢鄉。

src=https://ph.theasianparent.com/wp content/uploads/2016/08/baby sleeps eyes closed 1.jpg 11 種哄寶寶睡覺的方法

2. 輕撫脖子

用手掌邊緣或是手臂輕輕的撫摸寶寶的後頸,這個動作幾乎可以幫助任何人瞬間放鬆,妳的寶寶也不例外!

3. 播放白噪音

妳有發現使用吸塵器時巨大的噪音所帶來的安定效果嗎?這就是白噪音的功效,買一台白噪音播放器,或是找出家中有安定效果的噪音來源。

 

妳在尋找適合寶寶的完美哄睡技巧嗎?試試看我們列出的這些方法!按下一頁繼續閱讀!

4. 輕輕的上下搖晃寶寶

寶寶喜歡被上下搖晃,要是妳偶爾搖晃寶寶,會讓寶寶感到放鬆。有些媽媽甚至分享抱著寶寶做緩慢的深蹲也有一樣的效果!來試試看吧!

5. 說「om」

有時誦經也能讓寶寶安穩下來,om 是一種透過胸腔共鳴產生的聲音(就是瑜伽課會做的練習),這個聲音能讓寶寶放鬆,或至少能讓你冷靜下來。

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6. 纏上嬰兒包斤

雖然纏上嬰兒包斤不能夠當作長期解決方式,若是妳知道如何正確的纏住寶寶,寶寶是會感覺非常安全放鬆的。

7. 按摩耳朵

用你的大拇指與食指,輕柔的摩擦寶寶的耳垂。這聽起來很奇怪,但這個動作可以舒緩生氣中或是焦躁的嬰兒。

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8. 對他們唱歌

他們現在可能還無法跟著唱(或是連歌詞都還不能理解),但對著寶寶唱歌能幫助他們入睡。是時候展現妳的歌喉了!

9. 按摩腳掌

按摩寶寶的腳掌能幫助寶舒緩緊張或壓力,而感覺放鬆。可以試著搭配經由按摩。

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10. 點心時間

睡覺前不是個吃點心的好時間,但是餓著肚子實在難以入睡。要是妳的寶寶想吃點心,就讓他吃點東西吧,也許不餓了就會自己睡著了。

11. 餵奶

大部份時候這個方法都能奏效,所以我們把這個究極之道留在最後介紹。

文章轉譯於 Momtastic

 

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