讓孩子做瑜伽的好處

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經常出入 yoga studio 的妳,有否想過讓孩子做瑜伽?

經常出入 yoga studio 的你,有否想過讓孩子做瑜伽?你的孩子不用懂得做 headstand,也可以享受做瑜伽的好處!

 

學習集中

我們活在一個令人分心的世界。除了看著手機,現今的孩子似乎無法長時間集中任何事情。瑜伽教導孩子專注呼吸,從而把注意力放在當下。

 

增強身體柔軟度

不要以為孩子的身體必定柔軟度高。功課繁重的孩子,長期坐著,很需要由小鍛鍊靈活度。而且,孩子做瑜伽時,可以以全新的方式使用所有肌肉 ── 無論是站姿、坐姿,還是躺著。同時,這有助孩子意識如何有效運作自己各種肌肉群。

 

改善平衡

簡單如單腳時保持冷靜,對孩子其實已十分困難。瑜伽能夠改善孩子的平衡和身體協調。由於要集中精神,孩子做瑜伽時也能促進他們精神和身體的平衡

 

提高對身體覺知

孩子做瑜伽時,要依據詳細的指示去擺動身體,在過程中,孩子會提高對身體每部份的覺知。在平日生活上,這種覺知亦能讓孩子有效掌握其他運動和其他日常身體動作。

 

平靜心靈

瑜伽是很好的減壓方式,即使孩子未能掌握冥想,僅僅學懂呼吸節奏亦有助他們平靜身心。其實做瑜伽不一定要到瑜伽中心,不妨與孩子在家,或在草地上一同做瑜伽,促進親子關係!

 

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