產後護理 – 剖腹篇(下)

lead image

剖腹產子,俗稱開刀,是一項重大手術。但別驚慌,只要你做了應做的事(或避免做不應做的事),並採取正確的恢復步驟,你很快就能復原。

承接產後護理 - 剖腹篇(上),新加坡伊麗莎白醫學中心婦女生育與胎兒中心 (Women Fertility & Fetal Centre, Mount Elizabeth Medical Centre) 的譚安博士繼續回答了關於剖腹產子恢復過程的幾個常見問題,並提供了一些產後護理的一些忠告。

手術後多久可以開始運動?

譚醫師建議,剖腹產子6週後才開始恢復運動,並從緩慢而簡單的運動開始。

多數媽媽會於產後大概6週作產後檢查,檢查傷口恢復情況。你到時可詢問醫生是否能開始運動。

在這個期間,譚醫師建議手術1週後,或在你感覺準備好的時候,進行骨盆底肌肉的練習。

雖然媽媽們通常會專注在能減肥的運動上,但譚醫師強調,歷經剖腹生產的女性應該專注於恢復核心肌群還有骨盆底肌肉的力量。應該在嘗試跑步之前開始做這些運動。

記住每個媽媽的身體情況都不一樣。即使是同一個媽媽,每次剖腹生產後復原步伐也會不一樣。如果6週後醫生允許你開始運動,而運動時感到痛楚或大量出血,請立刻停止。專注於恢復過程,等到在身體準備就緒時才開始運動。

別擔心,如果你真的很在意產後的身材,塑身衣是一個可考慮的選擇。或者你可繼續閱讀產後瘦身的4個方法

可以做愛嗎?

情況跟手術後運動相似,譚醫師建議產後約6週後才能恢復性行為。

未滿6週前進行性行為,會有感染的風險,也可能導致正在癒合的傷口撕裂。

另外,即使產後月經還未到,也有可能會懷孕,所以請採取任何適合你和伴侶的必要避孕措施。

何時可以再次懷孕?

譚醫師建議,剖腹生產後至少應等待6個月才適合再次懷孕,以確保傷口有足夠時間癒合。但不同媽媽的身體狀況不一,建議你諮詢醫生意見。

產後可以按摩嗎?

譚醫師說媽媽可以放心享受產後按摩,但由於產後按摩多數包含子宮按摩,所以最好等待6周的產後檢查結果,並得到醫生同意之後再進行。

開刀產子後的小提醒

飲食

譚醫師建議吃好的蛋白質和好的脂肪來幫助恢復。鋅和維他命 C 是有助組織修復的營養素。有些醫生也可能開維他命 E 補充品。在此期間也最好避免吃海鮮。

傷口護理

當你在醫院時,護士每天都會幫你清理傷口。你回家後,也應保持傷口乾爽。通常建議使用一種防水膠布,防止傷口碰水。

醫生可能開藥膏或退疤膠布來潤滑傷口,並防止疤腫成形,請按醫生指示應用。

 

 

請保持耐心。懷孕和產子都對身體造成極大的轉變,所以請給自己足夠的時間恢復和癒合。

 

 
立即分享文章,或訂閱最新育兒資訊!