兒童抑鬱,怎麼辦?

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抑鬱症已入侵小孩的世界!究竟有甚麼方法可幫助小孩走出抑鬱,快樂地成長?

挪威科技大學和社會研究小組花4年時間,研究過百個小孩,並著力探討運動與兒童抑鬱徵狀的關係。

 

研究顯示,令小孩流汗和喘氣的運動有助舒緩兒童抑鬱症。

src=https://hk admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/4/2017/11/shutterstock 38842120.jpg 兒童抑鬱,怎麼辦?

 

調查發現,每7個受訪兒童就有1個出現抑鬱徵狀,情況令人擔憂;更可怕的是,很多家長誤以為出現抑鬱徵狀的兒童只是「不開心,過一會就無事」,令對抗兒童抑鬱倍加難度。

 

除了運動,以下是幾個簡單但重要的小貼士,助你與小孩共同對抗兒童抑鬱:

 

 

穩定的生活模式

可預計的生活模式是其中一個讓小孩有安全感的重要因素,搬屋、轉校等轉變會對小孩造成不安,令兒童抑鬱有機可乘。

 

 

多表達你的愛

所有父母都愛錫自己的子女,但在華人社會,不是所有父母都懂得向子女正面地表達愛與關懷。多擁抱、多傾計、多說笑,都是讓小孩感到受重視的方式。

 

 

打開溝通的大門

不要讓讀書成為你與孩子唯一的溝通話題,建立好溝通的氣氛,讓他安心與你傾訴朋輩關係、學校欺凌,甚至對某事物的迷戀,重點是不要讓他覺得受到判斷。

 

 

有限度地管教

不要做那個囉嗦孩子沒有整理床舖,或畫作不夠標緻的嘮叨家長。每個孩子都需要被欣賞,而且任何年齡的人都不喜歡遭受訓斥,不停的管教只會惹惱孩子。

 

 

教導他們面對失敗

沒有人是永遠的贏家。對孩子來說,處理失望不容易,家長無需放大他的失敗,更不要草草忽視事情。讓他知道你明白他的氣餒,同時鼓勵他下次再接再厲。

 

 

你又對有對抗兒童抑鬱有何想法?與我們分享!