想孩子增肥?讓他們把玩食物!

想孩子增肥?方法竟然是讓他們把玩食物?!沒錯,聽聽專家怎樣說!

有撰寫給全科醫生指引的專家表示,如果你的孩子在幼兒時期增肥遇到困難,放寬對他們吃飯時的規範,有助他們達到健康體重

 

專家建議父母在進餐時,放鬆心情,不要逼孩子進食,因為這樣做反而會阻止他們乖乖吃飯。嘗試一家人一起吃飯,避免以「懲罰性」方式應付孩子的頑皮行為。當一餐簡單的晚餐變成一場戰爭,你希望孩子吃掉的食物只會仍然留在餐桌上。

 

體重增長緩慢的情況,也被稱為「成長緩慢」(faltering growth)。專家認為這可能與持續的食慾和餵食問題有關。

 

Gillian Leng 教授認為:「孩子成長緩慢,會為父母和照顧者帶來很多壓力。然而,一些簡單的事情,如:鼓勵輕鬆愉快的餵食和用餐態度、一家人一起吃飯,甚至允許幼兒在餐桌上『搗亂』有助鼓勵他們進食。」

 

根據「全國兒童測量計劃」(National Child Measurement Programme)的資料,在 2015 年,有一成 1 至 4 歲的兒童體重不足。

 

初生嬰兒出生後首幾天,通常會體重下降。然而,若體重持續或大量減輕,有可能是餵食和斷奶出現問題的跡象。

 

如果年齡較大的兒童未有攝取足夠維持生長和發育所需的能量,就會出現成長緩慢的問題。

 

研究餵食與飲食失調的皇家兒科和兒童保健學院顧問兒科醫生 Lee Hudson 表示:「偏食是非常常見的現象。大多數兒童和青少年會隨著年齡增長,配合其猛長期,改變自己願意或有興趣的食物。

 

「對父母來說,最重要是不要恐慌,因為大多數偏食的孩子最終會過渡這個階段,然後攝取足夠的食物來成長和發展。」

 

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