【懷孕週記】孕期胎兒發展:第 10 週

〖孕媽咪教室〗介紹每週的懷孕進程、胎兒發展、身體可能出現的症狀與孕期護理重點。

寶寶多大呢?

本週的寶寶約有 3.1 公分長,3.9 公克重,與一粒梅乾的尺寸相近。

懷孕 10 週

寶寶的發展

  • 寶寶的大腦正以驚人的速度發展,每分鐘有將近 25 萬個神經元正在形成!
  • 他所有的重要器官,包括腎臟、腸臟、腦和肝臟,都已經就位並開始運作。
  • 他的手和腳開始分裂成手指和腳趾,並且還長出一些小小的指甲。
  • 他的骨頭開始變硬成形。
  • 乳牙的牙苞開始發育。
  • 男寶寶已經開始生產睾丸酮。

妊娠症狀

  • 令人討厭的噁心感似乎沒有好轉。
  • 感覺就像你身體內有超多氣體,而且所有氣體,不管是打嗝或是放屁,釋放出來時都不受控地大聲無比。

孕期護理

  • 要打敗害喜,就得嘗試不同的食物,看看有什麼東西可以緩解。有些媽媽不管早晚都吃蘇打餅乾或者飲薑茶。另外,你也可以問問婦產科醫生能不能吃些維他命 B6 或 B12,許多媽媽聲稱這有助於緩解噁心。
  • 避免生食,例如:魚生、未經煮熟的蔬菜和肉類以及雞蛋。你現在絕對不想冒上食物中毒的危險,因為上吐下瀉會造成子宮收縮和脫水。
  • 如果你注意到任何出血或帶有異味的分泌物,請尋求婦產科醫生的協助。在懷孕初期,胎兒可能不穩定,因此必須加倍留意身體發出的訊息。
  • 避免搬重物。如果你有東西要搬,一定要找人幫忙,不要在懷孕期間承擔額外的風險。

注意事項清單

  • 多吃健康的食物,如菠菜(補充葉酸)、水果(補充維他命和纖維)和牛奶(補充鈣),以保持身體的健康狀態。
  • 慢而短暫地走動,以保持良好的血液循環。此外,呼吸新鮮空氣可以改善你的心情。可選擇去海邊或安靜的公園,享受寧靜。
  • 現在可以開始了解產前按摩服務,你可以在第二孕期享受一些呵護。請注意,大多數的按摩服務僅限於懷孕 13 週(第二孕期開始)至 32 週(第9個月開始之前)之間的孕婦。

 

 

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